Vacances à la montagne

Les randonnées à la montagne sont une très bonne idée pour se tenir en forme pendant vos vacances Italie à la montagne; grâce à elles, c’est possible de se libérer les poumons et de se renforcer. Sud Tyrol les randonnées à la montagne ne sont pas du tout dangereuses; c’est nécessaire d’acquérir les nombre le plus haut d’informations possibles, en contrôlant que tout est en ordre: vêtements appropriés, tourniquet, un liquide germicide, en cas de blessures ou de morsures. Vacances vélo on recommande aussi d’avoir les numéros de téléphone du CAI (Club Alpin Italien) et celui du secours alpin avec soi ; si vous vous perdez, ces deux organisations peuvent jouer un rôle très important. En hiver, vous pourrez prendre part à des randonnées à la montagne sur une luge tirée par les chevaux  ou les raquettes de neige pendant vos vacances à la montagne ; les raquettes de neige sont redevenue très à la mode pendant les dernières années !

Vacances à la montagne et les crampes

Peut être vous avez entendu parler des crampes pendant vos vacances à la montagne, spécialement parmi les randonneurs. Les crampes dérivent d’une quantité insuffisante d’entraînement pendant l’année et de la déshydratation, spécialement en hauteur. Pour éviter les crampes pendant vos vacances à la montagne, vous avez besoin d’être entraînés pour les randonnées à la montagne. Un exemple est de s’entraîner lentement mais de façon constant même si vous êtes en ville, en habituant votre corps à la fatigue et au soleil. C’est toujours une bonne idée d’être arrives aux refuges à la montagne déjà à midi, pour limiter le risqué de crampes. Les symptômes de ces derniers sont: fatigue, nausée, mal de tète, sensation de vertiges et sécheresse de la peau et de la bouche. Un bon remède contre les crampes est de boire de l’eau avec une demi-cuillerée à thé de sel, ou aussi du jus d’orange ou de tomate, pour réintégrer les liquides perdus.