Vacanza in montagna
Le gite turistiche in montagna sono un ottimo modo per tenersi in forma, irrobustendo il proprio fisico e liberando i polmoni dall´inquinamento della cittá. San Candido le gite in montagna non sono pericolose, basta informarsi bene giá prima di partire, anche controllando tutto l´occorrente per l´escursionista: abbigliamento adatto, eventualmente anche laccio emostatico e qualche disinfettante, in caso di abrasioni o morsicature. Parapendio Merano abbiate sempre con voi i numeri di telefono del CAI o anche del Soccorso Alpino; se vi perdete, possono avere un ruolo importantissimo. In inverno le gite ed escursioni in montagna turistiche possono avvenire a bordo di una slitta trainata da cavalli, o con le ciaspole, un antico modo di camminare nella neve tornato da pochi anni a questa parte alla ribalta.
La montagna e i crampi
Durante la vostra vacanza in montagna, vi sará capitato di sentir nominare i crampi, specialmente tra gli appassionati di escursioni in montagna; essi derivano da scarso allenamento oppure dal fatto che il corpo é disidratato dalle alte temperature. Per evitare i crampi sui sentieri in montagna, é meglio un allenamento lento ma costante, abituando il corpo lentamente alla fatica e a stare al sole; ma sarebbe meglio essere giá arrivati al rifugio nelle ore centrali della giornata. I crampi sono accompagnati da vertigini, sensazioni di stanchezza, nausea, vomito, mal di testa, bocca e pelle secca. Un rimedio di "pronto soccorso" contro i crampi é la somministrazione di acqua e mezzo cucchiaino da té di sale da cucina; oppure succo di pomodoro e arancia, che reintegrano i liquidi persi.
